5 продуктов, нарушающих сон

Сон – очень важен для общего самочувствия нашего организма, так как во время сна мы восстанавливаем силы и энергию. Многие люди страдают от нарушения сна. Но возможно они собственными руками загнали себя в такую ситуацию?

5 продуктов, нарушающих сон

Разговор пойдет о тех продуктах, которые могут вызвать беспокойный сон.

 

Кофеин

Лучшим напитком на ночь будет ромашковый чай, а вот кофеин и энергетические напитки все же стоит исключить.  Одна чашка крепкого кофе может лишить сна на несколько часов.

 

Молоко

5 продуктов, нарушающих сон

С детства мы все прекрасно знаем, что теплое молоко с мёдом лучшее, что может быть выпито перед сном. Такой напиток действительно помогает расслабиться, но по мере взросления, ни каждый организм начинает справляться с молочным белком.

Почти все молочные продукты могут вызвать тяжесть в животе, тогда о нормальном сне не может быть и речи.

 

Жареное и острое

Не стоит оставлять в своём рационе и высококалорийную пищу. Это может повлечь за собой изжогу и другие неприятности для ЖКТ. Мясо, сыр, фаст-фуд очень долго перевариваются.

 

Сладкие десерты

5 продуктов, нарушающих сон

Конфеты, пирожные и прочие сладкие вкусняшки обманывают наш организм во время сна. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови и вас переполняет энергия, но вы в этот момент пытаетесь заснуть.

 

Грейпфрут и другие цитрусовые

Грейпфрут богат витамином С и прекрасно помогает укреплять наш иммунитет, но вечер не самое лучшее время для его употребления. В этом фрукте большое содержание воды и кислоты, которая способна вызвать изжогу, что не самое приятное, когда вы хотите увидеть прекрасные сновидения.

Подробнее читайте тут

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: