Лучшие 7 продуктов для очищения организма от шлаков

Многочисленные исследования специалистов показали, что в организме взрослого человека за год жизни скапливается около двух килограммов шлаков, токсинов и солей. Эти вредные вещества оседают во всех клетках организма, ухудшая их работу. При этом нарушаются функции многих органов. Организм истощается и преждевременно стареет.

Лучшие 7 продуктов для очищения организма от шлаков

Чтобы предотвратить эти неприятные последствия, следует включить в свой рацион 7 лучших продуктов для очищения организма от шлаков и токсинов.

Необходимость очищения

Когда в организме накапливаются вредные вещества, он получает интоксикацию (отравление).

Органы и системы (печень, сердце, почки, легкие, кожа, сосуды) дают сбои.

Специалисты выделили часто встречающиеся симптомы интоксикации:

Хроническая усталость

  • хроническая усталость;
  • снижение аппетита;
  • мышечная слабость;
  • головные боли;
  • снижение иммунитета;
  • аллергия, экзема и другие нарушения работы клеток кожи;
  • расстройства пищеварения;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • депрессия, перепады настроения;
  • повышенный уровень холестерина.

Список полезных детокс-продуктов

Очистить организм от вредных веществ помогут всем известные продукты. Включив их в рацион, можно избавиться от множества проблем со здоровьем и усилить защитные силы организма:

Апельсин, лайм, лимон, грейпфрут

Свекла и морковь

Сельдерей

Артишок

  1. Апельсин, лайм, лимон, грейпфрут. Цитрусовые выводят токсины и шлаки из организма, очищают сосуды от холестерина, повышают иммунитет, помогают бороться с простудными заболеваниями. Многочисленные исследования показали, что эти продукты помогают предотвратить развитие раковых клеток в организме, препятствуют образованию камней в почках (имеющих щелочное происхождение), чистят печень. Врачи рекомендуют употреблять воду с добавлением сока лимона, лайма или употреблять свежие апельсины и грейпфруты.
  2. Свекла и морковь. В этих овощах содержится клетчатка. Она помогает очищать кишечник, а пектины выводят вредные вещества. В составе свеклы присутствует йод. Он необходим для правильной работы щитовидной железы. Магний, калий и хлор очищают печень, почки и желчный пузырь. Морковь помогает бороться с анемией (недостаток красных кровяных клеток). Можно употреблять свеклу и морковь в любом виде: тушить, запекать, варить, жарить, готовить свежий сок.
  3. Яблоки содержат клетчатку. Она помогает очистить пищеварительный тракт и улучшить работу желудка. Яблочная кислота уничтожает вредные бактерии и микроорганизмы. Пектины разрушают соединения тяжелых металлов. Яблочный сок чистит печень. Лучше употреблять в пищу домашние фрукты.
  4. Сельдерей. Очищает кровь, улучшает работу щитовидной железы, регенерирует кожные покровы, обладает мочегонным, противовоспалительным и слабительным действием. Он чистит почки, печень. В пищу можно употреблять стебли и листья. Их используют для приготовления салатов, первых и вторых блюд, витаминных коктейлей.
  5. Чеснок и лук. Чеснок содержит аллицин. Это вещество выводит токсины и восстанавливает количество белых кровяных телец. Чесночный сок очищает легкие и бронхи, выводит никотин из организма. Он полезен для тех, кто пытается бросить курить. Лук чистит кишечник и помогает выводить шлаки через кожные покровы вместе с потом.
  6. Артишок. Встречается на прилавках магазинов в свежем и маринованном виде. Он очищает печень, стимулирует выработку желчи. Содержит клетчатку, которая улучшает переваривание пищи. Его рекомендуют употреблять при сахарном диабете в качестве заменителя крахмалистых продуктов. Растение обладает мочегонным и желчегонным действием. Помогает в лечении мочекаменной болезни.
  7. Имбирь. Позволяет бороться с простудой. Он обладает потогонным действием. Вместе с потом через кожу выходят вредные вещества.

Все продукты, употребляемые в пищу, должны быть свежими и безопасными для здоровья, в противном случае они нанесут вред организму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: