Как перестать есть на ночь

Многие сталкиваются с такой проблемой, как «ночной жор». Ну, хочется съесть один бутербродик или же доесть вкусную запеченную картошечку. Многие не понимают, что это вредит организму, а многие попросту не могут избавиться от привычки.

Картинки по запросу еда на ночь

Думайте о лишнем весе 

Совет до ужаса простой, но некоторых это останавливает. Представьте, как вы утром встанете на весе, а там будут лишние пятьсот граммов. А если есть несколько ночей подряд, то граммы превратятся в килограммы. Представьте своё тело с большими боками и с большим животом. Не очень приятное зрелище, не правда ли? Вот и представляйте себе эту картинку, когда подходите к холодильнику.

Ложиться спать пораньше

Чтобы не набивать брюхо ночью, нужно спать ночью. Ложитесь спать, например, часов в девять вечера. Так вы не только будете высыпаться перед новым рабочим днём, но и не наберете ненужные килограммы.

Регулярное питание

Есть режим дня, а есть режим питания. Если вы в течение дня будете есть небольшие порции по 4-5 раз, то ночью вам уже не захочется открываться холодильник, потому что вы будете сыты.

Картинки по запросу режим питания

После шести – ни крошки

Это правило может для многих стать полезным. Конечно, будет тяжело себя перебороть, но зато так вы сможете избавиться не только от привычки есть на ночь, но и от лишнего веса. Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: