Интервальное голодание – вред и польза

Сейчас вошло в моду интервальное голодание, и не зря, потому что много женщин уже довольны своей стройной фигурой благодаря такому способу. Суть заключается в том, чтобы питаться в течение восьми часов и голодать в течение шестнадцати.

Картинки по запросу интервальное голодание

Так или иначе нужно понимать, что любую диету лучше начинать с консультации специалиста, иначе они могут привести к заболеваниям ЖКТ, голодным обморокам и чрезмерной потере веса. Не всем подойдёт этот способ, потому что многие уже могут иметь заболевания ЖКТ, и чтобы не усугубить положение, то лучше отказаться от интервального голодания.

Также проблема может заключаться в том, что такое голодание может и не привести к нужным результатам, потому что многие могут во время восьмичасового питания есть булки, колбасу, конфеты. Тогда ситуация усугубится, и женщина, скорее, наберёт вес или же останется на прежнем уровне.

Из-за такой диеты поджелудочная может просто сойти с ума и не выделять инсулин. С такими темпами недалеко и до сахарного диабета. К тому же длительное голодание может привести к депрессии.

Похожее изображение

При правильном питании в течение этих восьми часов человек сможет добиться желаемых результатов. Нужно есть три раза в день, но отказаться от пищи после шести вечера. Так он сможет сбросить вес и построить для себя режим питания, который будет полезен для организма. Главное, не переедать и не пытаться в себя засунуть всё подряд за восемь часов. Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: