Слабый иммунитет — причины, симптомы и лечение

Причиной развития большого количества заболеваний является слабый иммунитет. Если система не способна выполнять свои функции, внутренние органы и системы становятся уязвимыми к болезнетворным объектам. Чтобы предотвратить усугубление состояния здоровья, нужно поднять иммунитет.

Слабый иммунитет

Что такое иммунитет

Независимо от состояния здоровья, иммунитет организма требует тщательного ухода и внимания.

Иммунная система по мере старения человека и под воздействием многих факторов теряет работоспособность.

Это повышает риск образования опухолевых, патогенных или мутировавших клеток.

Иммунная система

Иммунитет представляет собой важнейшую систему человеческого организма, обеспечивающую защиту от внешних воздействий и уничтожение поврежденных или мертвых клеток. Его работа направлена на сохранение целостности организма, который постоянно сталкивается с воздействием опасных микроорганизмов и бактерий. Многие из них живут внутри тела, а другие попадают извне. К тому же система защищает организм от множества инородных веществ, к которым относятся:

  1. Консерванты.
  2. Красители.
  3. Поллютанты.
  4. Соли тяжелых металлов.

Как работает иммунная система

Задача иммунитета заключается в распознавании чужеродных объектов с помощью сравнения антигенов на родных и чужих клетках. Если инородный объект не проходит проверку, он устраняется или разбивается на фрагменты. Что касается полезных компонентов пищевых продуктов, то они усваиваются, а отходы выводятся с мочой, желчью и калом.

Работа иммунитета

Если организм оказывается под воздействием болезнетворных бактерий, они удаляются любыми выделительными системами. При отсутствии возможности вывести инородные объекты иммунная система задействует другие методы борьбы. Таким образом, бактерии, паразиты и вирусы «депонируются» в неактивном состоянии в нервной системе, печени, лимфоузлах или слизистых оболочках.

Правила крепкого иммунитета

Чтобы защитные функции организма были высокими, их нужно поддерживать и укреплять. Главным правилом высокого иммунитета является хорошее эмоциональное здоровье. Если человек не страдает от депрессий, имеет хорошие отношения с коллегами, друзьями или близкими, ведет здоровый образ жизни, система будет функционировать без сбоев. Любой стресс вызывает мобилизацию защитных сил организма с целью устранения источника опасности.

Правильное и сбалансированное питание — это следующий фактор, вырабатывающий сильный иммунитет. В ежедневном рационе должны присутствовать белки, которые вырабатывают эндогенный интерферон и антитела. Для активизации процесса в меню добавляют пряности:

  1. Хрен.
  2. Уксус.
  3. Лук.
  4. Чеснок.
  5. Горчицу.

Продукты для иммунитета

Перечисленные продукты позволяют органам пищеварительной системы быстрее справляться с их функциями.

Лучшим способом укрепления иммунитета является закаливание. Оно подразумевает проведение водных процедур и прием солнечных или воздушных ванн.

Для улучшения энергетического обмена необходимо регулярно гулять. Чтобы эффективно насыщать организм полезными веществами, следует есть яблоки, фейхоа, семена подсолнечника и тыквы, в составе которых присутствует железо. Чтобы устранить нехватку фолиевой кислоты, нужны чеснок или лук.

В солнечную погоду нужно загорать. Воздействие витамина D не только предупредит остеопороз, но и приведет к активизации системы защиты.

Из-за чего снижаются защитные силы организма. Причины

Ослабленный иммунитет делает организм уязвимым к воздействию вирусов, бактерий, паразитов и чужеродных объектов. Существует много причин, ухудшающих функциональность иммунитета.

У взрослых

Сталкиваясь с частыми заболеваниями и плохим состоянием здоровья, необходимо разобраться, что привело к слабому иммунитету у взрослых и что делать для устранения проблемы и предупредить ее в будущем.

Ключевым предрасполагающим фактором является неправильный образ жизни:

  1. Несбалансированный и неграмотно составленный рацион, вызывающий разные проблемы в работе органов пищеварительной системы.
  2. Дефицит полезных микроэлементов и витаминов.
  3. Хроническая усталость и физические перегрузки или отсутствие активности.
  4. Постоянные эмоциональные потрясения, неврозы и неправильный сон.
  5. Вредные привычки (употребление спиртных напитков, наркотических средств или курение).
  6. Продолжительное нахождение в зонах с плохой экологической ситуацией.

Также иммунитет взрослого человека ослабляется после перенесенных болезней:

  1. Патологии кровеносной системы, кишечника или почек.
  2. Тяжелые заболевания печени, ухудшающие ее работоспособность.
  3. Инфекционные и онкологические болезни.
  4. Продолжительный и частый прием антибиотиков.
  5. Интенсивная химиотерапия.

У ребенка

Большинство причин снижения иммунитета у детей носят врожденный характер, т.к. на 60% он развивается во время пребывания ребенка в утробе матери, когда стволовые клетки образуют фагоциты.

После рождения и первого взаимодействия с окружающим миром у ребенка происходит формирование приобретенной иммунной системы.

Она защищает его от инфекционных атак посредством образования антител. Такой процесс осуществляется в селезенке, тимусе и лимфоузлах — ключевых органах иммунитета.

Первый контакт организма с инфекцией приводит к продолжительному распознаванию возбудителя и выработке защитных механизмов. Это объясняет тяжелое протекание заболеваний в раннем возрасте. По мере взросления инфекционные болезни протекают в облегченной форме, т.к. система задействует уже имеющиеся антитела.

Иммунитет ребенка

Если у ребенка иммунитет слабый, это может быть вызвано такими факторами:

  1. Врожденные травмы и патологии на позднем сроке беременности.
  2. Генетическая предрасположенность к ослабленному иммунитету.
  3. Дефицит витаминов и полезных веществ.
  4. Короткий период кормления грудью.
  5. Сбои в работе органов ЖКТ.
  6. Сильные эмоциональные потрясения.
  7. Экологический фактор.

Как распознать ухудшение иммунитета

Перед тем как начать лечение заболеваний, нужно определить список проявлений слабого иммунитета и симптомов.

Первым признаком ухудшения функций системы защиты организма является частая усталость при минимальных нагрузках. Постоянное возникновение болезней простудного характера, снижение работоспособности, плохой аппетит и потеря веса тоже указывают на проблемы с защитными способностями.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Ослабленный иммунитет может проявляться следующими признаками:

  1. Появление воспалений в разных внутренних органах и системах.
  2. Повышение температуры тела до 37-38 градусов из-за вирусных атак.
  3. Ощущение ломоты в мышцах, побледнение кожных покровов и интенсивное выделение пота.
  4. Общее недомогание и сонливость.
  5. Состояние раздражительности.

Слабый иммунитет

Если не наладить работу системы, это повысит риск появления более опасных патологий.

Диагностика

Проблемы с иммунитетом диагностируются посредством общего анализа крови с целью составления лейкоцитарной формулы. После этого осуществляется диагностика молекул иммуноглобулинов, циркулирующих в крови и защищающих от опасных бактерий, вирусов и прочих патогенов.

Чтобы следить за состоянием иммунитета, необходимо изучать иммунокомпетентные клетки, меняющиеся под воздействием аллергии, инфекционных агентов и медикаментозных препаратов.

Как проявляется слабый иммунитет

Понять, что иммунитет ослаблен, несложно. В первую очередь это будет проявляться в виде частых простудных заболеваний, количество которых достигает 6-10 в год. Также о проблеме свидетельствуют постоянная усталость и переутомление, аллергические реакции или отсутствие здорового сна.

Что делать при слабом иммунитете, как укреплять защитный механизм

Существует множество способов лечения иммунной системы, которые отличаются принципом действия и результативностью. Если у человека ослаблен иммунитет, в первую очередь необходимо пересмотреть образ жизни, повысить активность, прибегнуть к закаливанию, наладить сбалансированный рацион.

Сбалансированное питание

Питание

Ключевым звеном в укреплении защитных функций организма является сбалансированный рацион.

Он основывается на употреблении полезных продуктов, содержащих витамины, микроэлементы и другие ценные вещества. Нехватка важных компонентов негативно сказывается на состоянии здоровья и вызывает развитие проблем, особенно в осенне-весенний период.

Питание при ослабленном иммунитете должно быть богато белками. Хорошей белковой пищей являются морская рыба, куриные яйца и мясо, молочные продукты, различные крупы, орехи и бобовые культуры.

В ежедневном меню должны присутствовать источники цинка. Этот элемент вызывает синтез гормонов тимуса — главной иммунной железы, которая регулирует уровень кортизола, снижающего иммунитет. Еще цинк воздействует на формирование фагоцитов и усиливает иммуностимулирующие эффекты витаминов С и А. Цинк содержится в морской рыбе, печени, креветках и устрицах, овсянке, фасоли и зеленом горошке.

Другими важными компонентами являются селен и йод. Кроме этого, в рационе должны быть лакто- и бифидобактерии, пищевые волокна и фитонциды.

Закаливание

Чтобы укрепить слабый организм, проводится процедура закаливания. Она улучшает способность тела поддерживать температуру при любой погоде, положительно воздействует на нервную и сосудистую системы, борется с аритмией и стабилизирует обменные процессы.

Перед тем как приступить к такой форме повышения иммунитета, нужно изучить ряд правил.

Закаливание

В первую очередь следует полностью вылечить простудные заболевания, ОРВИ или грипп, повреждения кожи. Противопоказанием к закаливанию может стать повышенное глазное давление. К другим противопоказаний относят наличие тахикардии, ишемических заболеваний и сердечно-сосудистой недостаточности. Пациенты, страдающие нарушением артериального давления, должны предварительно посетить врача и получить разрешение на закаливание.

Чтобы предотвратить развитие стрессовой ситуации, нужно закаливать организм постепенно. Температура снижается постепенно — сначала ее опускают до 22 градусов, а затем понижают с каждым днем.

Начав заниматься закаливанием, процедуры необходимо проводить каждый день. Исключение можно сделать только при повышенной температуре тела.

Народные средства

Пытаясь понять, как помочь ослабленному организму, нельзя забывать о средствах народной медицины. До появления фармацевтической промышленности они считались единственным способом повышения иммунитета.

Витамины

К наиболее эффективным народным средствам относят природные источники ценных витаминов:

  1. Овощи, фрукты и свежие соки — они являются источниками витаминов в усваиваемой форме.
  2. Витаминная зелень и зеленые коктейли.
  3. Ягоды.

Популярными народными иммуностимуляторами являются цветки эхинацеи, которые употребляются в виде настоек или капель, элеутерококк, аралия, туя, родиола розовая и женьшень.

К природным антисептическим средствам относят чеснок, лук, мед, почки хвойных растений, масло чайного дерева и лечебные травы.

Психологические причины

Чтобы поднять иммунитет, необходимо помнить и о психологическом состоянии. Нельзя допускать стрессов и эмоциональных потрясений. Нужно поддерживать хорошие взаимоотношения с близкими и друзьями и окружающими людьми.

Снижение иммунитета

Лечение и укрепление медикаментозно

Если у человека очень слабый иммунитет, потребуется лечение иммуностимуляторами.

Биодобавки

При снижении защитных функций организма пациенту показаны биодобавки. Они устраняют нарушения естественной выработки антител и способствуют нормальной работоспособности иммунной системы.

Профилактика

Профилактика иммунитета подразумевает комплексное укрепление иммунной системы посредством разных мероприятий и процедур, направленных на выработку устойчивых защитных функций. Она заключается в правильном питании, закаливании организма и использовании народных средств.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: