Занятия спортом дома: лучшие упражнения в домашних условиях

СодержаниеОсновные правилаПреимущества и недостатки занятий домаПрограмма упражнений на неделюПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаВыходныеСиловые упражнения в домашних условияхОтжиманияОбратные отжиманияПланкаМахи гантелямиРазведение гантелей в наклонеЖим гантелейТяга гантели в наклонеПриседанияВыпады на местеПодъемы тазаПодъемы корпусаПодъем ног лежа“Лодочка”Кардиоупражнения … Читать далее Занятия спортом дома: лучшие упражнения в домашних условиях