Как и зачем пить воду? ….Разоблачаем мифы о воде

В современном мире стали много внимания уделять значению воды в метаболизме человека. Зачем же нашему организму нужна вода в больших количествах? 
Во-первых, вода нужна для нормального функционирования кровеносной системы, которая доставляет кислород и питание каждой клеточке нашего организма. Если жидкости недостаточно, то кровь становится густой и вязкой. Сердечной мышце тяжело работать в таких условиях.

Как и зачем пить воду? ….Разоблачаем мифы о воде

Во-вторых, в жару, при физических нагрузках, при стрессах мы обильно потеем. В этом время тело теряет большое количество воды, которую нужно восполнять.

                                          
Мигрень из-за обычной воды?
Клетки мозга на 80% состоят из воды. Поэтому даже от легкого обезвоживания мы ощущаем тяжесть головы. От нехватки банальной жидкость ухудшается работа мозга и всей нервной системы, наступает дегидратация:

-организм теряет продуктивность;
-ухудшается состояние всех типов памяти;
-мелатонин (гормон радости) вырабатывается в меньших количествах.

Как и зачем пить воду? ….Разоблачаем мифы о воде

Как приучить себя пить много воды? 
Порой мы путаем жажду с чувством голода, поэтому за пол часа до еды следует выпить стакан воды. Также можно делать летние освежающие напитки. В обычную воду добавим дольки лимона, ягоды, колечки огурцов, мяту и наслаждаемся приятным вкусом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: