Какие 10 продуктов помогут предотвратить появление инсульта

Многие уверены, что фрукты и овощи способны заменить дорогостоящие лекарства. Они убеждены, что для поддержания здоровья нужно ходить не в аптеку, а в лес. Специалисты выделили 10 продуктов, которые предотвратят появление инсульта. Употребляя их, можно снизить риск развития опасного недуга.

10 продуктов которые предотвратят появление инсульта

Китайские учёные провели более 40 исследований, в которых участвовало около миллиона человек из 8 стран мира. Выяснилось, что рацион влияет на качество жизни. К примеру, люди, употребляющие достаточное количество продуктов с магнием, реже жаловались на давление. На основании многолетних наблюдений, определился список полезных блюд:

Петрушка от инсульта

  • Петрушка. Вещества, содержащиеся в зелени, укрепляют капилляры, улучшают сердечную деятельность и избавляют от одышки. Ежедневное употребление этой травы спасает от гипертонии.
  • Картошка. В корнеплодах имеется большое количество каротиноидов — антиоксидантов, защищающих «мотор» от агрессивных клеток. Молодой картофель — кладезь калия. Для сохранения витаминов нужно запекать овощ в кожуре.
  • Томаты. В спелых помидорах очень много ликопина, который снижает давление. Кроме этого, овощи защищают от вредного воздействия ультрафиолета и препятствуют развитию кожных заболеваний.
  • Абрикосы. Плод показан при аритмии и нервном возбуждении. Фруктоза усиливает питание мозга и борется с гипоксией. Мочегонный эффект позволяет избежать отёков.

Польза абрикосов для мозга

Злоупотреблять фруктами не следует. Трёх абрикосов в день будет вполне достаточно.

Вкусные и любимые продукты являются крайне полезными.

Список природных «лекарей» включает в себя ещё несколько представителей:

Малина — отличное средство профилактики атеросклероза.

Польза чеснока для сердца

  • Малина. Эта ягода — отличное средство профилактики атеросклероза. Салициловая кислота, разжижая кровь, препятствует тромбообразованию. Достаточно съедать половину стакана малины в день, чтобы сохранить тонус сосудов. Следует помнить, что ее сочетание со сливками снижает эффективность.
  • Черника. Антоцианы стимулируют насыщение крови кислородом и благоприятно действуют на капилляры.
  • Щавель и шпинат. Зелень следует употреблять в свежем виде с оливковым маслом. Тушение препятствует усвоению кальция и может привести к образованию камней в почках.
  • Виноград. Сорта тёмного цвета содержат много биофлавоноидов. Эти вещества не допускают тромбов. На Черноморском побережье практикуется ампелотерапия — лечение виноградным соком.
  • Чеснок. При раздавливании зубков запускается действие аллицина. Вещество крайне благоприятно влияет на сердце.
  • Имбирь. В пряности имеется фермент капсаицин, который способен снимать спазмы при повышенном давлении и головной боли.

Разумное употребление рекомендованных продуктов поможет сэкономить массу сил и денег.

Не секрет, что профилактика гораздо лучше лечения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: