Как сделать плоский живот без голодания

Некоторые вещи кажутся несовместимыми только на первый взгляд. Например, добиться плоского живота можно без голодания. Я тоже не сразу поверила, но решила попробовать.

Как сделать плоский живот без голодания

Голодание приводит к упадку сил, снижению настроения, апатии – это не те стимулы, которые нужны в жизни. Вам тоже не хватает силы продолжить голодать ради изменения фигуры? Может надо попробовать другие способы?

Выпрями спину

Хорошая осанка – это путь к плоскому животу. За хорошую осанку отвечают мышцы спины и пресса. При выпрямлении спины мышцы живота тренируются втягиваться. Хотя мне трудно постоянно поддерживать осанку. Кому ещё нелегко держать прямую спину? Как вы справляетесь?

Пей воду

Объёмный животик может быть результатом отёков. Они связаны с отложением воды в запас. Чтобы их убрать, нужно чаще пить чистую воду, избегая обезвоживания. Ведь горбы у верблюда, запасающие влагу, состоят из жира. Также и живот у человека.

Добавь нужные витамины

В меню добавь витамины группы В. Они помогают сжигать жир. Лучше, если они будут содержаться в продуктах, а не таблетках. Так организм быстрее их усвоит.Как сделать плоский живот без голодания

Ходи пешком

Постоянная мышечная нагрузка сделает своё дело. Нужно всего 30 минут в день. Можешь посмотреть одну серию сериала в процессе ходьбы, а не лёжа на диване? Если нет, значит, плоский живот не очень нужен.

Прислушивайся к кишечнику

Нельзя доводить кишечник до запоров. Опорожнять его нужно, когда он этого требует. Не надо терпеть, это плохо для здоровья, грозит выпиранием в районе пупка.

Выполнение простых правил в течение полугода приведет тебя к плоскому животу. А какие еще способы ты используешь для борьбы с лишним весом?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: