Как закалять ребенка?

Содержание

Польза и значение всех способов закаливания организма детей

Закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражнениями и правильным образом жизни способствуют укреплению иммунитета ребенка. Организм малыша становится более стойким к простудным заболеваниям, либо легче их переносит. Чтобы закаливание приносило пользу, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Постепенно увеличивайте продолжительность закаляющих воздействий. Резкие непривычные охлаждения могут привести к заболеваниям.
  2. Учитывайте индивидуальные особенности организма. При нарушении деятельности сердца, легких, почек, заболевании носоглотки, прежде чем начинать закаляться, стоит проконсультироваться с врачом.
  3. Закаляйтесь систематически, на протяжении всей жизни. Даже двухнедельный перерыв сводит на нет весь эффект закаливающих мероприятий, которые проводились длительное время.
  4. Приучайте себя и ребенка к любым видам переохлаждения: сильным, средним, слабым. Проводите воздушные и солнечные ванны во время прогулок, спортивных игр, занятий гимнастикой. Это повысит эффективность закаливания.
  5. Чередуйте локальные процедуры (ходьбу босиком, полоскание горла прохладной водой и т.д.) с общими, потому что закаливание лишь отдельных частей тела не повышает общей устойчивости организма.

Приучите ребенка ходить босиком

Стопа – это важнейшая рефлексогенная зона организма, которая природой рассчитана на то, чтобы соприкасаться с холодными поверхностями. Если вы «кутаете» ножки малыша в носочки и тапочки, вы «отключаете» природный защитный механизм, который атрофируется за ненадобностью.

В результате ребенок получает простуду даже от слегка промокших ног, или легкого переохлаждения стопы.

Вы скажете: у нас не бывает промокших ног, мы бережёмся и не гуляем в плохую погоду! А вы уверены, что можете знать наверняка, что вам не случится попасть под ливень? Или, опять же, неприятность может случиться в детском саду или школе, когда вас не будет рядом круглосуточно. Не будет ли логичней заранее подготовить ребенка ко всему и предупредить болезни?

Как это было у нас: я никогда не надевала детям носочки, пинетки и прочую «одежду» для ног. С рождения они у меня лежали с голыми стопами.

Учились ходить – босиком. Ходили дома босиком, даже зимой, даже по холодному ламинату. И — не поверите – не было никаких проблем с этим!

Зато сколько раз потом мы с Лёвой, возвращаясь холодной осенью из детского сада или с тренировки, попадали под внезапный ливень, промокали насквозь, промачивали ноги, и всё было в порядке!

И если вы начнёте практиковать хождение босиком, пусть вас не пугают холодные ручки и ножки (именно над этим любят ахать и охать наши бабушки)!

Запомните! Они должны быть холодными, если в помещении низкая или нормальная температура воздуха (18-22 градуса), а не жара. Это естественный механизм – когда сосуды кожи закрываются, и организм перестаёт отдавать тепло, сохраняя поверхность кожи прохладной.Как закалять ребенка?

Плохо, если наоборот – холодно, а открытые ручки и ножки у ребенка тёплые и розовые. Это значит, что малыша уже «испортили», и его тело не умеет правильно реагировать на температуру воздуха.

А что делать, если малыш рос в тепличных условиях, но возникло желание поменять ситуацию и оздоровить ребенка, как правильно закалять в этом случае? В такой ситуации, будь ребенку 2 года, 3 года, 4 года, 5 лет, и даже старше, как никогда, важна постепенность, начинать нужно понемногу. Например, сегодня ходим босиком 5 минут. Завтра 10. Послезавтра 20, и так далее, пока не придёте к круглосуточному хождению без носочков и тапочек.

Список рекомендуемой литературы

  1. Богданов Г.П. «Школьникам – здоровый образ жизни», 1989.
  2. Майстрах Е. В. «Патологическая физиология охлаждения человека», Л., 1975.
  3. Лаптев А. П. «Азбука закаливания», М., 1986.
  4. Лаптев А. П. «Закаливайтесь на здоровье», М., 1991.
  5. Маршак М. Е. «Физиологические основы закаливания организма человека», Л., 1965.
  6. Минх А. А. «Очерки по гигиене физических упражнений и спорта», М., 1976.
  7. Полиевский С. А., Гук Е. П. «Физкультура и закаливание в семье», М., 1984.
  8. Сперанский Г. Н., Заблудовская Е. Д. «Закаливание ребёнка раннего и дошкольного возраста», М., 1965.
  9. Спирина В. П. «Закаливание детей», М., 1972.
  10. Смирнова E. Т. «Гигиенические основы воспитания в дошкольных учреждениях», М., 1973.
  11. Чабовская А. П. «Гигиена детей раннего и дошкольного возраста», М., 1971.

Прочитано:
739

#Закаливание#Иммунитет

Posted By

Мнение доктора Комаровского

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями. И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.

А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Как закалять ребенка?

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности. Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

Как закалять ребенка?

Можно ли закаливать новорожденных?

Услышав о закаливании, многие родители чувствуют смятение от массы вопросов: «Как проводить подобные процедуры?», «Когда начинать?», «Какие риски для малыша могут быть?», «Что вообще дает закаливание?». Как правило, опытные врачи не дают четкий перечень процедур, количество ныряний, приседаний или обливаний. Современные подходы и программы закаливания сугубо индивидуальны. Основополагающий аспект – строго дозированный подход к закаливающим мероприятиям и ответственность родителей к выбранным методикам, которым будет подвергаться ребенок.

Advertisement

Навороженный малыш имеет способность адаптироваться к изменениям внешней среды. Опорные силы организма модулируются в зависимости от физических факторов, которые его окружают. Заботливые родители создают излишне «теплую» атмосферу для ребенка. Отсутствие контакта с движущимся свежим воздухом, его сухость, стерильность питания, горячая вода – это искусственно созданная тепличная атмосфера. В таких условиях способность приспосабливаться к внешней среде видоизменяется, отключается. Задача родителей – обеспечить новорожденному достаточные доступ к внешней среде, помимо уютных квартирных условий.

На начальном этапе жизни малыш закален силами природы, долгими тысячелетиями становления человечества, где основополагающую роль играл естественный отбор.  Необходимо обеспечить оптимальные условия адаптации ребенка, организовать разумный уход, чтобы природные механизмы не притуплялись.

Основные направления по закаливанию в младенчестве

  • Обеспечение температурного контраста воды и воздуха;
  • Доступа к движущимся воздушным массам;
  • Тесный контакт с природными условиями при разной погоде.

Даже короткие прогулки на свежем воздухе, способны правильно модулировать защитные силы организма. Для видимого положительного эффекта не обязательно прыгать в прорубь, бегать босиком по снегу или томится под палящими лучами солнца.

Как закалять ребенка?

Одевайтесь по погоде и не перегревайте

Страх, что дитя замёрзнет и «застудится», сидит глубоко и прочно в сознании постсоветского населения. Вероятно, его причина (как и желание, несмотря ни на что, «накормить») – в тяготах и лишениях страшных войн, пережить которые выпало на долю наших бабушек и дедушек.

Как бы то ни было, нигде больше в мире родители не трясутся над едой и одеждой детей так, как это делаем мы с вами.Как закалять ребенка?

Самая частая картина в странах Западной Европы – родители в куртках и малыш в футболке. Сплошь и рядом, и никто не болеет и не умирает от этого. А всё почему?

Обмен веществ у ребёнка происходит намного быстрее, чем у взрослого человека. Это значит, что в одну и ту же единицу времени ребенок вырабатывает намного больше тепла и энергии. Это значит, что если ребенок и взрослый одеты одинаково, то ребёнку может быть реально жарко, а взрослому – нет!

Главные правила одевания ребенка до года и старше:

  1. На один слой легче, чем взрослого;
  2. Если малыш жалуется, что ему жарко, значит, ему действительно жарко (даже если вам нормально), не мучайте и не доводите до обезвоживания, а помогите – разденьте.

Если ребенок одет слишком тепло, и ему жарко, возникает потливость, которая чревата следующим:

  1. Обезвоживание, в результате которого могут возникнуть сразу несколько проблем, от болей в животике, вследствие слишком густых желудочных соков и неспособности переваривать пищу, до заболевания ОРВИ вследствие пересыхания слизистых оболочек носа и рта и появления повышенной восприимчивости к вирусам.
  2. Вспотевший ребенок намного быстрее (не вспотевшего) подхватит простуду, если разгоряченный войдёт в более прохладное помещение или побудет на ветру.

Если же ребенок уже не сидит в коляске, то любые опасения относительно того, что ему «холодно», и вовсе бессмысленны, поскольку дети никогда не сидят на месте. Они носятся, бегают, играют. При физической активности замёрзнуть практически невозможно, а вот вспотеть – запросто. Чем это опасно мы с вами уже разобрали.

Укрепляем здоровье ребенка

Часто повышение сопротивляемости заболеваниям не требует особых финансовых затрат и нагрузок. Эффективно укрепить защитные силы организма можно, пересмотрев многие привычки, поменять образ жизни семьи в целом, например:

  • Сменить или разнообразить рацион питания. Есть выражение, что иммунитет спрятан в кишечнике. Его микрофлору поддерживает на должном уровне употребление в пищу определенной еды: кисломолочных продуктов, содержащих пребиотики, ягод, свежих фруктов, овощей, особенно семейства крестоцветных: капусты, редиса, репы.
  • Усилить физические нагрузки, особенно на природе.

    Среди прочего особенно полезно плавание.

  • Пересмотреть период бодрствования и сна: ложиться спать и вставать в соответствии с естественными биоритмами человека.
  • Обеспечить витаминотерапию, особенно в переходные периоды и в моменты пика эпидемий. Можно обогатить меню полезными веществами, добавив в него травяные чаи, мед и продукцию пчеловодства, цитрусовые, сухофрукты. Желательно, чтобы они были на семейном столе ежедневно.
  • Закалять ребенка. Тем, кто сомневается в эффективности способа или просто не знает, с чего начать, как закалять ребенка правильно, можно ознакомиться с различными методиками и научными данными, подтверждающими благотворный результат от процедур.

А вот, доктор Комаровский считает, что детей закаливать не надо. Посмотрите и убедитесь сами.

Дети от 4 до 7

В этом возрасте организм малышей уже окреп, поэтому можно переходить к более прохладным процедурам. Например, теперь каждый день с утра принимайте контрастный душ. Для этого ополосните малыша водой с комфортной температурой. После этого отведите насадку душа от малыша, сделайте струю прохладнее на 5-6 градусов, а потом облейте спину, шею, живот и ноги ребенка.

Снова отведите насадку душа от малыша, отрегулируйте воду, чтобы она была немного горячее обычного, ополосните те же зоны. Повторите холодный и теплый душ 2-3 раза, заканчивая прохладным обливанием. После этого вытрите малыша насухо и оденьте. Главную роль в контрастном душе играет именно перепад температур, поэтому не забывайте в процессе регулирования теплоты воды отводить насадку душа в сторону.

Как закалять ребенка?Еще один интересный вид закаливания – хождение по мокрой траве. Такая процедура стимулирует кровообращение в стопах, а также активирует нервные окончания, поэтому повышается не только иммунитет, но и настроение. Выйдите с утра на улицу, пока трава еще влажная и прохладная от росы, походите по ней вместе с ребенком босиком.

Можно не просто прогуляться, а поиграть в мяч или другие активные игры. Спустя 10-15 минут оботрите ноги, наденьте носки и отправляйтесь домой. После хождения по мокрой траве не рекомендуется в течение часа обливать ноги теплой или горячей водой.

Противопоказания к закаливанию

Любые закаливающие упражнения противопоказаны:

  • При любых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела. Повышение температуры свидетельствует о напряженности терморегулирующей системы организма, а также о вероятном наличии в организме инфекции или другой патологии. Выполнение закаливающих процедур при этом нецелесообразно и не даст никакого положительного эффекта, а может лишь усугубить течение уже имеющихся заболеваний.
  • При тяжелых заболеваниях легких (при дыхательной недостаточности). Выполнение закаливающих процедур сопряжено с определенной нагрузкой на дыхательную систему. В частности во время водных упражнений может отмечаться увеличение частоты и глубины дыхательных движений, что является своего рода приспособительной реакцией. Если функции легких изначально нарушены, начало закаливания может привести к их полной декомпенсации (истощению), в результате чего человек начнет задыхаться.

Закаливание водой противопоказано:

  • При наличии гнойно-воспалительных поражений кожи. Наличие гнойников свидетельствует о присутствии на коже или в ней возбудителей гнойных инфекций (гноеродных бактерий). Если при этом начать выполнять водные процедуры, гнойники могут быть повреждены, вследствие чего возбудители инфекции вместе с водой могут распространиться на другие участки тела, вызвав прогрессирование заболевания.
  • При наличии свежих открытых ран на теле. Попадание воды в открытую рану может способствовать занесению в нее инфекции, что может привести к развитию гнойных осложнений.
  • При наличии эпилепсии. Данная патология характеризуется периодическим появлением судорог (непроизвольных мышечных сокращений). Спровоцировать приступ эпилепсии могут любые стрессовые факторы – яркий свет, громкий звук, а также воздействие холодной воды. Вот почему при данной патологии рекомендуется исключить практически все процедуры, связанные с воздействием на организм холода (за исключением, разве что, обтирания теплой или прохладной водой).

Закаливание солнцем противопоказано:

  • При наличии опухолевых заболеваний (особенно кожи). Солнечная радиация может способствовать развитию рака, а также может спровоцировать перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные.
  • При отсутствии головного убора. Даже непродолжительная солнечная ванна с непокрытой головой может осложниться солнечным ударом.
  • При заболеваниях щитовидной железы, сопровождающихся повышенной продукцией ее гормонов. При данной патологии отмечается ускорение обмена веществ в организме и повышение температуры тела. Солнечные ванны в данном случае могут привести к перегреванию организма и к развитию теплового удара.
  • При наличии заболеваний кожи (в том числе системной красной волчанки, псориаза и так далее). В данном случае солнечная радиация может усугубить течение имеющейся патологии.

воздушных ваннза исключением общих противопоказаний, перечисленных выше

Как алкоголь влияет на закаливание?

то есть сужение кровеносных сосудов в ответ на охлаждение кожинапример, обливаться водой или купаться в прорубив течение нескольких секунд или минут

Может ли закаливание нанести вред организму?

Неправильное закаливание может осложниться:

  • Простудой. Причиной развития вирусной или бактериальной инфекции верхних дыхательных путей может быть слишком сильное переохлаждение организма на начальных этапах закаливания. В более тяжелых случаях это может привести к развитию пневмонии (воспалению легких).
  • Нарушением функций сердца. Данное осложнение может развиться у людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца, если они изначально дадут слишком большую «нагрузку» на приспособительные системы организма (например, начнут закаляться с обливания холодной водой). В данном случае произойдет выраженное увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления, что может спровоцировать нарушение функций сердца, вплоть до развития инфаркта (гибели части сердечной мышцы).
  • Обострением хронических заболеваний легких. Использование слишком холодной воды может спровоцировать обострение бронхита или бронхиальной астмы, в результате чего человек начнет задыхаться прямо во время выполнения закаливающей процедуры.
  • Переохлаждением отдельных участков тела. При переохлаждении мягких тканей рук или ног может развиться миозит (воспаление мышцы), сопровождающийся выраженными болями в пораженной части тела, а также покраснением и болезненностью кожи над пораженной мышцей.

Для тех, кто хочет стать героем

Как закалять ребенка?

«Свою судьбу вершим мы сами»… У каждого из нас свои методы воспитания. Поэтому если вы склоняетесь к тому, чтобы ваш ребёнок вместе с вами окунулся в леденящую воду, вы имеете на это право, безусловно. Вот что  говорят медики, чтобы сделать процесс моржевания безопасным.

  • Ныряют в прорубь исключительно подготовленные дети, поэтому врачи первоначально советуют пройти все круги от обтирания до купания в холодной воде в домашних условиях и лишь после этого «выходить в свет».
  • Демонстрировать подготовленность детского организма к экстремальным условиям следует не более минуты.
  • Если вы тренируете свой и детский организм путём погружения в прорубь, обследуйте ребёнка чаще обычного, сдавая общий анализ мочи, чтобы вовремя остановить последствия переохлаждения, влияющие обычно на почки.

Что же касается прогулок босиком по снегу, то врачи всё-таки склонны к тому, чтобы зимой дети на улице пользовались обувью. Если вы не готовы разделить эту точку зрения, то совет медиков – делайте это постепенно, а не так: «Пойдём, выйдем!» сразу на полчаса.

Ну а на видео какое-то экстремальное закаливание маленьких детишек. Я после просмотра была в шоке! А как вам?

https://youtube.com/watch?v=G4dVhRE-gXE

Ну как, готовы под холодный душ или сразу в прорубь? Как вы относитесь к закаливанию, расскажите нам! Говорят, что после купания в крещение никто не болеет, мол, Бог всех бережёт. А может, и вправду начать? До новых встреч. Закаляйтесь, если хотите быть здоровы!

Всегда ваша, Евгения Климкович.

Как закалять ребенка?

Закаливание деток воздухом: рекомендации

Виды закаливания отличаются методом воздействия на организм детей. Один из самых простых и универсальных — оздоровление воздухом. Это закаливание подходит для ребят всех возрастов и даже для ребенка в возрасте 5 месяцев. Существует несколько способов укрепления защитных сил с помощью воздуха.

К ним относятся:

  • прогулки на свежем воздухе — гулять рекомендуется в любую погоду от 1 до 6 часов в сутки;
  • проветривание комнаты — в холодную погоду открывать окна до 4 раз в день, летом — не закрывать вовсе;

Как закалять ребенка?

  • использование одежды по погоде — выбирать вещи только из натуральных материалов. Одежда должна быть удобной, сухой и легкой для прогулок на улице;
  • воздушные ванны — рекомендации специалистов по закаливанию заключаются в постепенном понижении температуры воздуха в комнате с открытыми окнами и увеличении времени. Максимальная продолжительность процедуры для новорожденного ребенка — 20 минут;
  • прогулки босиком — способствуют укреплению иммунитета и одновременно проводится профилактика плоскостопия.

С чего начать закаливание часто болеющих детей

После очередного ОРЗ прошло две недели – можно приступать к укрепляющим процедурам. Однако любой здравомыслящий доктор скажет – начинать стоит не с них. Прежде чем закаливать ребенка, необходимо поменять весь образ его жизни:

  1. Устанавливаем правильный режим дня, в который обязательно включаем физическую активность: например, пробежку на свежем воздухе и элементарную гимнастику.
  2. Организуем рациональное и сбалансированное питание.
  3. На улицу одеваем по погоде, не укутываем дома.
  4. Регулярно проветриваем детскую комнату (утром, перед сном).

Только если все эти условия выполнены, можно начинать закалку. В противном случае укрепляющие процедуры окажутся бесполезны.

Как закалять ребенка?

Как закалять ребенка: в двух словах

Итак, «правила на холодильник» – что нужно делать для закаливания ребенка:

  • Гулять ежедневно и в любою погоду (за редчайшими исключениями);
  • Не принуждать есть.
  • Поощрять любую «физкультуру» – годится любое увлечение и любая игра, при которой ребенок активно двигается.
  • При любой возможности вывозить ребенка на природу, за город.
  • Свести к минимуму контакт с бытовой химией.
  • Разумно распределять умственные нагрузки (если малыш по долгу и часто болеет, то возможно 2-3 кружка, в которые вы его записали, на самом деле — лишние).
  • Поддерживать здоровый климат в детской — с умеренной температурой и достаточной влажностью.
  • При желании — регулярно выполнять вместе с детьми простой набор закаливающих процедур.

Конечно, создание подобного образа жизни потребует от родителей существенных усилий: ведь, чтобы лишний раз свозить ребенка в лес или на речку на весь день, «оторвать попы от дивана» придется всем — и папе, и маме… Но результат более, чем привлекательный — крепче станет не только один малыш, но и вся семья в целом!

Присоединяйтесь к нам в  , , Одноклассниках , будем растить детей вместе;)

Закаливание ребенка – Принципы.

Чтобы малыш не болел, врачи рекомендуют закаливание. Это и иммунитет его укрепит, и поможет развиваться гармонично. А лето – самое лучшее время, чтобы начать закаливающие процедуры.

Самый главный принцип закаливания — постепенность. Начните закаливающие процедуры с воздушных ванн. Разумеется, когда вы переодеваете малыша, он на какое-то время остается голеньким, но многие мамы боятся оставлять ребенка раздетым и стремятся быстрее укутать его, хотя насыщение кислородом — не только легких, но и кожи младенца — оказывает благотворное действие на все процессы в организме. Поэтому в момент переодевания оставляйте кроху голеньким сначала на 2-3 минуты и постепенно время воздушных ванн увеличивайте. К полугоду оставляйте малыша раздетым на 15 минут, а к году — уже на полчаса. Летом такие воздушные ванны ребенок может принимать до 5 раз в день.

Закаливание ребенка – Основные правила закаливания:

• оно не должно прерываться, иначе эффекта не будет

Если вы по какой-то причине пропустили процедуру, то на следующий день начните с того этапа, на котором остановились;• проводите закаливающие процедуры только когда ребенок здоров, весел, в хорошем настроении;• очень важно, чтобы и родители были в хорошем настроении. Ваш позитивный настрой передается малышу, как и ваши отрицательные эмоции;• если малыш начал капризничать, сократите время процедур;• старайтесь проводить закаливающие упражнения в одно и то же время

Четкий режим дня оказывается положительный эффект и на психическое, и на физическое здоровье ребенка.

Закаливание ребенка – Распространенные ошибки.

Многие считают, что часто болеющим детям закаливание противопоказано

Как раз наоборот, таких детишек тем более надо закаливать! Просто делать это с еще большей постепенностью и осторожностью, не перепрыгивая этапы. Второе заблуждение: если малыш в процессе закаливания заболел, надо отказаться от этих процедур

Да, отказаться придется, но только на время болезни. Как только малыш поправится, приступайте к закаливанию снова. Надо лишь вернуться в процедурах назад на шаг, предшествующий простуде. Еще одна ошибка: здоровому ребенку прохладный душ пойдет на пользу, он «взбодрит» иммунитет. Прохладный душ пойдет на пользу, только если к нему пришли постепенно. В противномслучае и иммунитет малыша, и его психика испытают сильнейший стресс. В результате неподготовленного холодного обливания иммунная система исчерпает весь свой защитный «лимит» и ребенок может простудиться. Плохо это скажется и на психике: ведь мало того, что его помещают в некомфортные условия, так еще это проделывает любимая мама! В итоге малыш может долго испытывать страх перед ваннами.

Итак, надеемся, вы все сделаете правильно. А наградой за усилия станет отменное здоровье вашего ненаглядного. Ведь закаливание укрепляет организм и улучшает кровообращение. Закаленный ребенок не боится переохлаждения, перепадов температуры, холодного ветра, он редко болеет и практически «не простывает». Начните сейчас, и вы заметите, насколько ваш малыш станет крепким и здоровым.

Естественный массаж стоп как метод закаливания детей

Такой метод считается новым, но уже отлично себя зарекомендовавшим. В летнюю пору рекомендуется ходить босиком по поверхности, усыпанной песком или галькой. Конечно, современный рынок предлагает искусственный аналог для домашнего использования круглогодично – дорожку для массажа стоп. Но ничто не сравнится с дарами природы, которая обеспечила человека всем необходимым.

Такой метод закаливания детей летом является эффективной профилактикой плоскостопия и некоторых других патологий ног. Также неровная поверхность активно воздействует на множество нервных окончаний, расположенных в стопах, стимулируя тем самым обмен веществ всего организма.

Босоногие прогулки можно совершать на берегу моря или реки, в парке, лесу или в любой местности, где природа еще не утратила своих естественных очертаний. Перед процедурой нужно убедиться в том, что на коже стоп нет ран или синяков, потому что в таком случае высок риск инфицирования поврежденного участка. Также следует заранее проверить качество поверхности, нет ли на ней острых осколков стекла, проволоки или других предметов.

Закаливание ребенка – Водные процедуры.

Переходим к водным процедурам.

Вы купаете малыша каждый день. Но чтобы гигиеническая процедура стала еще и оздоравливающей, необходимо соблюдать несколько правил. Закаливать в воде ребенка можно не раньше, чем ему исполнится 2 месяца, — до этого у него еще недостаточно развита терморегуляция. Основной принцип этого способа закаливания — постепенное понижение температуры. Приучают к закаливанию в воде в 3 этапа. Начните с умывания: теплую воду, которой обычно моете малыша, потихоньку делайте прохладнее. Примерно через неделю малыш может уже умываться прохладной водой. Затем переходите к обтиранию. Небольшое махровое полотенце надо намочить горячей (но не обжигающей!) водой и обтереть им ребенка. В первые дни обтирайте только ручки и ножки, затем верхнюю часть тела. Когда ребенок привыкнет (через 3-6 дней), начинайте обтирать все тело. После этого можно начинать снижать температуру. Каждый день -примерно на 1 градус, доведя температуру воды с горячей до слегка теплой (примерно 22 градуса).

Продолжаем водные процедуры.

И наконец, третий этап закаливания — обливание. Здесь родителей часто кидает в крайности. Либо они начинают сразу обливать малыша холодной водой, либо выступают категорически против и купают только в теплой воде. Неправы и те, и те. В первую очередь надо помнить, что к обливанию можно приступать, лишь когда малышу исполнится 9 месяцев и его организм будет готов к температурным контрастам – как раз к этому возрасту он пройдет все подготовительные этапы.

Обливать малыша надо в конце купания из душа. Начинайте с очень теплой воды (37 градусов, в такой обычно купают малышей — она должна быть комфортной для вашего локтя), в процессе чуть снижая температуру. Через несколько дней, когда малыш привыкнет к душу, понизьте температурный режим еще немного. В конечном итоге температура душа для обливания должна быть около 27-28 градусов (прохладная для кистей рук).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: