Пожилые рано встают и поздно ложатся: причины

Почему так происходит? Люди в возрасте всегда рано встают, иногда 4-5 часов утра, при этом поздно ложатся спать.

Пожилые рано встают и поздно ложатся: причины

Существуют мнение, что люди в возрасте просто меньше спят. Но ученые и врачи опровергают это мнение, говоря, что и старым, и молодым людям для сна требуется одинаковое время, оно с возрастом не меняется. Просто у пожилых людей сон короче и легче, он растянут в течение дня. Многие старики дремлют и днем, и после обеда.

Первая причина раннего пробуждения – это хронические болезни, которые заставляют просыпаться, чтобы сходить в туалет, принять лекарство, выпить воды и т.д. Среди них могут быть: диабет, простатит, заболевания почек, проблемы с сердцем.

Пожилые рано встают и поздно ложатся: причины

Вторая причина – сбой в биологических часах. Циркадные ритмы регулирует гормон мелатонин, который с возрастом хуже вырабатывается, поэтому и происходит сбой в биоритмах человека. Человек путает, когда ночь, а когда день. И может быть активным в любое время.

Пожилые рано встают и поздно ложатся: причины

Третья причина – это нервные расстройства и стресс, который вызывает бессонницу. Бабулька или дедулька не могут заснуть, а поскольку сон плохой, неглубокий, то и рано просыпаются. Любые шорохи и звуки приводят к пробуждению. Но своё они отыгрывают, засыпая днем. У меня часто бабушка злилась на себя – ну, вот днем выспалась, теперь вечером колесом ходить буду.

Причина позднего отхода ко сну кроется в дневном сне, дремоте после еды, сбое биологических часов, а иногда просто привычкой.  

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: